2015年7月2日木曜日

2015年6月1日 体幹教室

こんにちは!

先日、札幌大学サッカー場にて行った体幹教室です。

少し天気が悪かった為、今回は立ちながら行うトレーニングをしました。
メニュー
・スクワット
・フォワードランジ
・スクワットジャンプ
・ステップ
など


トレーニングは正しい姿勢とフォームが大事ですね。

また来月開催します。

それでは(●^o^●)